Motivatia si cum sa ramai mereu activ
Dezvoltare Personală

Motivația şi cum să rămâi mereu activ

Vine un moment în viaţa oricărui om când doreşte să schimbe ceva în viaţa sa. Fie că vorbim de o dietă, de un nou loc de muncă sau poate doar dorim să scăpăm de niște datorii. Motivația îşi are aici cel mai important rol, pentru că ne ajută să ne concentrăm asupra obiectivelor.

Dar ce facem atunci când acea perioadă în care simţim că putem muta şi munţii, dispare? Această problemă se poate rezolva uşor sau greu în funcţie de cazul fiecăruia. Pentru început, este benefic să înţelegem ce este motivaţia şi cum ne poate ajuta în viață.

Ce este motivația?

O putem descrie ca fiind acea energie pe care o simţim şi care ne conduce către îndeplinirea unor vise. Este motivul pentru care ne trezim de dimineaţă şi lucrăm cu voie bună. Aceasta este un proces biologic, emoţional, social şi cognitiv care ne ajută să ne stimulăm comportamentul.

Putem influenţa motivația prin:

  • cât de mult ne dorim să ne îndeplinim un obiectiv;
  • care sunt aşteptările personale;
  • cât de mult vom câştiga de pe urma misiunii noastre.

De ce este important să ne înţelegem felul de a fi motivați?

Fiecare persoană are modul său prin care se simte motivat. Putem fi de acord însă că o putem compara cu o forţă care ne împinge de la spate să facem şi cele mai înfricoşătoare chestii. Odată ce ne-am înteles psihicul, mai avem de câştigat şi alte aspecte:

  • Devenim mai eficienţi în timp ce lucrăm pentru atingerea dorinţelor;
  • Putem lua mai uşor decizii;
  • Ne simțim încurajaţi să ne apucăm de lucrări noi;
  • Simţim că avem control asupra propriei vieţi;
  • Ne vom simţi mai fericiţi şi o să avem o stare generală de bine.

Cum putem începe să simţim motivația?

Cu toţii dorim, să ne simţim darnici să lucrăm în fiecare moment al zilei, mai ales când e vorba de viitorul nostru. Trebuie să înţelegem că este aproape imposibil să ne simţim bine mereu. Această misiune devine şi mai grea atunci când suntem puşi faţă în faţă şi cu un eveniment neprielnic.

Timp necesar: 20 de minute.

Aici este un exerciţiu pentru a începe sau a reveni pe drumul determinării.

  1. Obiectivul Principal

    Începe prin a nota pe o foaie de hârtie un obiectiv principal mare şi palpabil. Poţi trece şi o perioadă până când doreşti să îl îndeplineşti. Ai grijă să nu pui un obiectiv tip cumpără o casă în 20 de zile. Întotdeauna ţinteşte pentru ce e realizabil şi pentru o perioadă mai lungă de timp.

  2. Include-l în viaţa personală

    Începe să te gândeşti cum să implementezi acest obiectiv în viaţa ta de zi cu zi. De ce ai nevoie ca să reuşeşti? Cât de mult ţi-l doreşti şi când poţi începe deja să lucrezi la el.

  3. Sparge-l în paşi mai mici

    Acum că ai totul plănuit, împarte-l în câţi mai mulţi paşi uşori. Astfel, vei putea lucra zilnic şi vei putea vedea real progresul. Nu uita să le pui şi acestora o limită de timp pentru a nu pica în păcatul lenei.

  4. Stabileşte disciplina

    Nimeni nu spune să nu iei o pauză, dar nici să uiţi total de proiectele proprii. Cu cât o să lucrezi mai mult o să observi că devine şi mai uşor.

  5. Introdu familia şi prietenii în joc

    Nu neapărat obligatoriu acest pas, dar poate reprezenta un boost atunci când te simţi la pământ. Poţi vorbi cu persoanele dragi şi să le rogi să te motiveze atunci când simţi că ai nevoie.

Concluzie

Nu este greu să începi să fii motivat, ci să rămâi pe o perioadă îndelungată. Niciodată să nu uităm, că şi eşecurile sunt normale şi fac parte din viaţa noastră. Dezvoltarea rezistenţei la ele ne poate ajuta să continuăm sau chiar să reluăm de unde am rămas. Atâta timp cât investim în noi, putem realiza treptat orice vis.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.